日期：2026-05-23 19:54:43
不管是大点的孩子，还是小孩子，手机都是一个神奇的哄娃神器。
关于孩子长时间玩手机的害处，我们说过很多次，影响视力，睡眠，严重的甚至会影响孩子的大脑发育，等等。
但同时，不管是从时代的发展，还是个人的发展来说，禁止孩子使用电子产品，都是不现实，且不可能的。
完全禁止孩子使用手机，意味着他们可能无法充分接触到这些学习资源，进而影响到他们的学习效果和进度。
网络时代，孩子不可避免地会通过互联网接触到多元化的信息。若完全禁止他们使用手机，不仅会剥夺他们获取新知识、新技能的宝贵机会，还可能加剧他们与同龄人之间的信息隔阂，进而对他们的成长和发展产生负面影响。
另一方面，越禁止，反而越容易产生逆反心理。
有位妈妈就说过，女儿喜欢在手机上看动画片和阅读电子书，他们担心她长时间盯着手机屏幕会影响视力，于是禁止她使用手机。
这让孩子感到非常沮丧，她觉得自己被剥夺了乐趣和学习的机会。为了逃避父母的监督，她将手机藏在书包里，甚至躲在被窝里偷偷玩，不仅实力下降的更严重，亲子关系也十分紧张。
所以，对于电子产品，堵不如疏，让孩子学会正确的使用，才是关键。
就像《浮萍男孩》中说的那样：“我们做父母的要负一些责任，因为让孩子接触电子游戏最初始于我们要哄自己的孩子开心，我们还辩称‘电子游戏有助于发展他们的手眼协调性’。孩子在家里玩游戏，我们知道他在做什么，他们没有在外面惹麻烦；现在他们20多岁了，我们却搔着头问：‘他们是哪里出问题了？’”
1.可以给孩子玩手机，但要注意有时间限制。
国际眼科研究协会（IARO）指出，长时间使用电子设备，特别是手机，是近视的一个重要风险因素。
孩子的眼睛还在发育阶段，长时间盯着手机屏幕，会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视力疲劳、近视等问题。特别是年龄较小的孩子，他们的眼睛更容易受到伤害。
而且手机屏幕发出的蓝光能显著抑制褪黑激素分泌，这是关键的睡眠诱导激素。因此，孩子晚间长时间使用手机会影响睡眠质量，可能导致入睡困难、睡眠不足等问题。
这里面都有一个时间词，那就是长时间。所以，控制孩子看手机的时间是关键。
关于孩子玩手机的时间建议，家长们可以参考2016年，美国儿科学会提出的婴幼儿使用电子产品的建议：
1岁半以内的婴幼儿：不适合使用电子产品
2-5岁的儿童，每天对着电子屏幕的时间不能超过1小时，中途需休息，而且要观看高质量的节目。
所以，家长可以根据这个建议给孩子制定一个看手机的时间表，比如每次20分钟，可以看几次这样的。
2.选择合适的内容
可以引导孩子关注一些有教育意义的应用和网站，如科普知识、历史故事等。
同时，也要避免孩子接触不良的信息和游戏，一旦发现，可以立即举报。
3.帮孩子转移注意力
仅仅限制孩子玩手机是治标不治本的，家长还需要为孩子找到另一个有建设性的情绪发泄口。
孩子之所以会老想玩手机，除了被内容吸引之外，还有一些原因是觉得很无聊。
所以家长要耐心观察孩子的兴趣和喜好，并据此为他们量身定制合适的活动，比如看书、画画、玩益智玩具等，既能锻炼孩子的思维能力，又能增进亲子间的互动。
当孩子发现这些活动比手机更有吸引力时，他们自然会减少对手机的依赖，投入到更有意义的活动中去。
4.家长做好榜样
在孩子的成长过程中，家长的行为和态度，是孩子模仿和学习的对象。
家长在担忧之余，更应反思：作为家长，我们是否也在孩子面前过度使用手机，成为了他们模仿的“榜样”？
因此家长要从自身做起，注意自己的行为，尽量不在孩子面前刷视频，当孩子需要时，一定要放下手机，全身心陪伴。
当确实有紧急事务或工作需要处理时，可以告诉孩子自己正在做什么，让他们明白手机不仅仅是娱乐工具，更是工作和学习的辅助工具。
5.良好的亲子关系，也有利于孩子放下手机
中国青少年研究中心发布的“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”显示，亲子关系越差，孩子越容易沉迷于网络游戏之中。反之，亲子关系越好，父母越关爱孩子，孩子越不会沉迷于网络游戏。
因为一段不良的亲子关系，要么父母忙于工作没时间照顾孩子，要么动不动就跟孩子争吵，要么总是采用高压手段教育孩子，孩子就会开始逃避跟父母的相处，去手机里寻找快乐和压力，从而沉迷其中。
所以，在孩子玩手机这件事上，完全禁止并非明智之举，而是应该通过适当的引导和教育，让孩子学会合理使用手机。
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